Drömmer du om skidturer med pulka och tält? Kanske planerar du för att genomföra en långtur som vita bandet? Då är detta kursen för dig. Vi har både utbildat och guidat klienter under flera år samt själva genomfört en rad turer inklusive vita bandet.
Välkommen till Fjätervålen i nordligaste Dalarna där vi har direkt axess till Vedungsfjällen beläget i gränslandet mellan Dalarna och Härjedalen. Här finns alla de miljöer som behövs för att utveckla dina förmågor för framtida skidexpeditioner. På fyra dagars kursen, Skidexpedition – kurs nivå 1, har vi fokus på grunderna som ger dig en medvetenhet, förmågor och konkreta verktyg för att färdas säkert på skidturer över flera dagar. Utöver de fyra kursdagarna på plats ingår även en online träff där vi får en första kontakt med varandra som deltagare samt workshop om utrustning och mat för vinterturer på skidor. Onlinemötet sker ca 4 veckor innan kursstart så att du ska ha tid att eventuellt komplettera utrustning. Har du frågor innan onlinemötet så är du alltid välkommen att höra av dig till oss.
- Utrustning för skidexpeditioner
- Mat och dryck för vinterturer
- Turplanering med konkreta verktyg som underlättar dina framtida äventyr
- Riskanalys och en systematik som skapa marginaler till att svåra problem uppstår
- Lägerplats som ger lugn och trygghet för eventuella oväder
- Hygien och att minimera risken för sjukdom
- Navigering med karta, kompass, GPS och appar i telefonen
- System för att hålla sig varm och torr dag som natt
- Matlagning och hantering av gas och bensinkök
- Allemansrätt, regelverk och hänsyn
Metodiken på kursen bygger på att skapa en medvetenhet om vilka kunskaper som behövs, vilka risker som finns via teorier och praktiska exempel. Utifrån förståelsen om vad och varför utvecklar vi kunskap, förmågor och praktiska verktyg som ger dig marginaler, trygghet och självförtroende. För att underlätta deltagande har du möjlighet att låna såväl pulka som tält men du är självklar välkommen att använda din egen utrustning.
GUIDE
Lars Svanerud (Auktoriserad Fjällguide -Fjälledare SFLO)
Lars bor sedan flera år tillbaka tillsammans med sin äventyrliga fru Elin i Fjätervålen. Har jobbat som guide under många år i olika miljöer med et fokus på Skandinaviska Fjäll och skogar.
PROGRAM
Onlineträff – introduktion, utrustning och mat
Dag 1
Vi träffas i Fjätervålen klockan 09.00 och efter en introduktion går vi igenom utrustning, mat, bränsle, packar pulkor, ser över skidutrustning och går igenom väderläget och planen för kommande dagar. Kursmomenten startar direkt och vi delar hela tiden våra bästa tips och hur vi planerar samt vilka rutiner vi eftersträvar att hålla oss till.
Vi skidar från Fjätervålen upp mot Vedungsfjällen via skoterleder. Vår första lägerplats blir i fjällskogen.
Dag 2-3
Under kursdagarna fokuserar vi på att bygga trygga och bra rutiner som skapa marginal till problem som bidrar till möjlighet att hålla oss inom komfortzon. Som deltagare kommer du troligen känna av att du periodvis hamnar utanför din komfortzon men med den kunskapen och en medvetenhet om varför så kan du succesivt utveckla förmågor, korrigera utrustning som bidrar till öka vad du klarar av. Dina rutiner för att slå läger, smälta snö, laga mat utvecklas snabbt. Vi skidar både på och utanför markerade leder, övar navigering med förutsättningar för både bra och dålig sikt. Vi turas om att leda gruppen mot olika mål för att både synliggöra svårigheter och bygga självförtroende.
Dag 4
Sista dagen tar vi oss tillbaka till Fjätervålen och avslutar kursen med en sammanfattning, reflektion och diskuterar behov av fortsättningskurs
FÖRKUNSKAPER
För att delta på kursen behöver du ha en bra fysik, tycka om att uppleva och utvecklas tillsammans med andra och ha skidvana. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av skidturer med boende i tält.
Ingår i priset
- Onlineträff
- Upplevelse och kurs i fyra dagar med auktoriserad Fjällguide
- Möjlighet att låna pulka och tält
- Mallar som vi använder för planering, riskanalyser, packlistor
- Whats Up grupp inför kursen för att enkelt kunna dela frågor och svar
Ingår ej i priset
- Resa till och från Fjätervålen (vi har möjlighet att hämta er i Särna eller Idre om du reser med buss)
- Mat, dryck, bränsle
- Egen utrustning, se packlista
- Antal deltagare: Minst 4 max 8
- Plats: Fjätervålen och Vedungsfjällen
UTRUSTNING
Kontrollera alltid din utrustning innan turen så att den är hel och inte har skador som kan förvärras under turen. Håll din utrustning så lätt som möjligt utan att göra avkall på väsentliga saker som håller dig varm, torr, mätt och bidrar till en säker färd. Sjävklart kan det vara värt att ta med några saker som bidrar till god stämning och sådant som du uppskattar i samband med lägerlivet. Klä dig i lager på lager så att du enkelt kan justera.
Skidutrustning och pulka
- Tur/Fjällskidor med stålkant
- Stighudar (Långa och om möjligt korta)
- Pjäxor
- Stavar med stora trugor
- Pulka med skaklar (alt lina) samt packväskor
- Skidvalla
Kläder
- Underkläder i ull eller syntet
- Underställ i ull eller syntet (1 ombyte)
- Sockor (1 ombyte)
- Lager 2 tex en fleectröja
- Skaljacka vind och vattentät med huva
- Skalbyxor vind och vattentäta
- Fodrad dun eller syntetjacka som kan tas på över skaljackan och andra kläder
- Mössa
- Handskar + vantar
- Skidglasögon
- Solglasögon
- Balaklava
- Fodrade byxor dun eller syntet för extra värme i läger
- Lägerskor varma
Matlagning
- Kök inklusive kastrull
- Ev stekpanna (valfritt)
- Bränsle som passar ditt kök tex Gas eller bensin
- Platta att ställa köket på vid användning
- Bestick, mugg, tallrik
- Termos minst 1 liter
- Nalgenflaskor 2 st 0,5 liters
- Ikea kasse för att förvara snö som ska smältas tips är att ha en liten kåsa som du kan fylla på snö med i kastrullen samt en liten lätt tratt som minska spill när du fyller termos och flaskor
- Tändare, tändstickor, tändstål
Mat
Ta med mat du gillar. Du förbrukar mycket energi på att dra en pulka och att dygnet runt utsättas för kyla. Under 4 relativt lugna kursdagar kommer detta inte påverka dig mycket men snåla inte och ta med sådant du uppskattar och håller dig på bra humör. Torra och lätta produkter är bra men på vinterturer håller mat då det är kallt. Vi delar med oss av tips på Onlinemötet
- Frukost
- Lunch
- Snacks, nötter, chips, godis, choklad, ölkorv, snacksoliver, ost, kex
- Middag
- Kaffe/te/choklad/fruktsoppa eller andra drycker du gillar
Bo och sova
- Tält inklusive snötältpinnar. Vi kan även använda tex skidorna för att förankra tältet. Nackdelen med detta är om man behöver använda skidorna samtidigt som tältet är uppsatt.
- Liggunderlag cellplast
- Liggunderlag uppblåsbart med högt R värde
- Sovsäck gärna dubbelsystem med dun + syntet
- Spade i metall
- Pannlampa + ev extra batterier
- Tältlampa tex en ledslinga med batteri
Navigation och elektronik
Kursen är ett utmärkt tillfälle att testa och lära dig din egen utrustning. Såsom karta, kompass, telefonfunktioner, klockor med gps funktion etc. Ta med din utrustning och öva med den.
- Karta, kompass
- Telefon
- Laddsladd + powerbank
- GPS, Inreach, klocka med GPS tex Suunto, Garmin, Coros (Valfritt)
Hygien, sjukvård, reparation och övrigt
- Toalettpapper
- Tvål, handsprit
- Våtservetter
- Tandborste, tandkräm
- Sjukvårdskit med skavsårsplåster, sporttejp, värktabletter, förband, kyl/frostskade tejp, personliga mediciner.
- Kemiska värmepåsar ( valfritt men grymt bra i nödfall när du inte får händer eller tår varma)
- Reparationsmaterial för liggunderlag,
- Multitool
Sedan 2018 bor vi vid foten av berget Fjätervålen nära till den typ av natur vi älskar att färdas och vistas i. Fjätervålen hittar du norr om Idre nära gränsen till Härjedalen. Vi tycker själva att detta är en prefekt bas för äventyr längs med skandinaviska fjällkedjan och dess omgivande skogar.
VÄGEN HIT?
Svårt att sammanfatta hur det kommer sig att jag idag bor och jobbar i fjällen som guide, skidinstruktör och mer eller mindre på heltid ägnar mig åt uteaktiviteter. En stor bidragande orsak utöver min passion för det är de personer som finns i min närhet som bidragit på massor av olika sätt samt andra jag mött som inspirerat, delat sin kunskap och ibland öppnat dörrar. Att jag dessutom har en hustru, Elin, som har ett lika stort intresse för detta som jag är helt avgörande för att vi idag bor och lever vid foten av berget Fjäervåle. Elin är min bästa äventyrs kamrat . Min mamma som stora delar av min uppväxt varit den som skapat möjlighet för mig att ägna mig åt sport och friluftsliv lade dock grunden för allt jag nu håller på med. Vet inte hur hon lyckades och min medvetenhet om detta har vuxit ju äldre jag blivit. Via en utvecklande yrkesbana från snickare, högskolestudier, fastighetsingenjör, chef i diverse bolag, guidning på deltid till att jag idag på näst intill på heltid ägnar mig åt guidning, skidcoach och andra outdoor aktiviteter är för mig magiskt och jag är så tacksam att mitt liv fylls med dagar som dessa.